枝毛 抜け毛 ハゲの原因と改善方法♡髪がサラサラになる方法とは?



こんにちは。

青山ひかりです。

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みなさん髪のお悩みはありますか?

カラーのしすぎで抜け毛が増えたり冬になると乾燥してぱさついてしまったり。。

髪は血液が変化したものです。

つまり血液の質が悪くなると髪にも影響がでてくるのです。

今回は枝毛 抜け毛 ハゲ対策にオススメの対処法をお伝えしたいと思います。

髪の成分は一体何?

私たちの髪の毛は何からできているかご存知でしょうか?

およその大部分はたんぱく質のケラチンタンパクと呼ばれるたんぱく質からできています。

ケラチンは18種類のアミノ酸からつくられる成分です。

18種類ものアミノ酸を普段の食事からバランスよく取る必要があります。

つまり質の良いバランスのとれた食べ物を摂ることで枝毛 抜け毛 ハゲの予防をすることができるのです。

昔からわかめなどの海藻類を多く食べると髪に良いといわれてきたのにもこのように食べ物と髪には強い関係があったからなのです。

枝毛 抜け毛 ハゲを予防する食べ物とは?

特に季節の変わり目になると抜け毛で悩む方も多いかもしれません。

カリウムの過多から細胞がゆるんで毛穴が開き、毛が抜けてしまうタイプや毛穴が締まり過ぎて毛根が途中で切れてしまうタイプがあります。

そんな方に注意すべき食べ物はこちら。

・甘いものやアルコール
・お肉中心の食生活
・加工食品・スナック菓子類

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甘いものやアルコールを控えることで毛穴を引き締めることに繋がります。

緑黄色野菜や繊維質を増やすことで髪に元気が出てきます。

特に秋口になると抜け毛がドバっと増えるのには夏の食べ物のデトックスとして出ることが多くあります。

秋は冷たい果物や甘いものなどは控えて季節に合った旬の野菜を取り入れるようにしましょう。

また、抜け毛や枝毛で悩んでいる人の中には便秘傾向の方も多くいます。

便秘は海藻類、植物性発酵食品。雑穀や海藻を中心とした食生活をすることで改善できます。

(便秘については後ほど詳しく記事にしますね♡)
 



髪や頭皮を傷めてしまう原因にはこんなケースも

髪の洗い過ぎや粗悪なシャンプー、ヘアスプレーも髪を傷める原因になってしまいます。

特に強い化学薬品が入っているものは洗い残しが足りず、背中ニキビや湿疹の原因にもなっている場合もあります。

以前、セッションのお悩みで肌の湿疹が止まらない方がいらっしゃいました。

普段使用しているシャンプーをお聞きし、成分に注意していただいたところみるみる改善。

お肌の湿疹ですからまさかシャンプーが原因とは思っていなかったようで驚かれていました。

このようなケースも多く、肌の湿疹でお悩みの方の中にも化粧品でかぶれてしまったりと思わぬ原因という場合があります。

経皮毒の問題もありますのでなるべく日常製品のシャンプー、歯磨き粉、洗濯剤などはお肌と環境に優しいものを選ぶようにしましょう。

つややかな髪になるヘアケア方法

今回は簡単にできる私のオススメのヘアケア方法をお伝えします。

使用するのはつばき油。

昔からつばき油は髪に良いといわれてきましたが、髪のたんぱく質に油が染み込んで髪にハリと潤いを与えてくれます。

つばき油のヘアケア方法

材料

・つばき油 おおさじ2

・レモン汁 おおさじ1

①これを混ぜ合わせます。

②頭皮や髪の毛にたっぷり塗ってなじませます。

♡シャンンプーの1時間前ほどにこれを行い、蒸しタオルでくるんで時間を置いておくとより効果的です。

 

こちらのつばき油は普段使いにオススメです。

つばき油は酸化されにくいオレイン酸を多く含むため酸化されにくいのも特徴です。

無香料・無着色なので頭皮にも安心して使用することができます。

またコテやドライヤーなどを毎日使用していると髪の乾燥やパサつきを強めてしまいますが熱や紫外線(UVB)などかのダメージからしっかり守ってくれます。

髪に良い食べ物と正しいヘアケア方法でサラサラつやつや髪の毛を手に入れましょう!



 

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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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