風邪に効く自然療法のお手当方法!発熱、鼻水、咳に効く食べ物とは?!



こんにちは。

青山ひかりです!

実は先日から風邪という名のデトックス症状が久しぶりに出ていました!

自然療法のセルフケア方法を勉強してから5年ほど病院いらず、薬いらずな健康な毎日を過ごしております^^

風邪をひくことは悪いことではなく、むしろ良いことなんです♡

今日は先日LINE@でも質問があったので風邪のセルフケア方法についてみなさんとシェアをしたいと思います。

風邪 鼻水に効く食べ物と対処法

本来風邪は治すものではなく経過させるものだと自然療法や整体でも考えられています。

できれば緊急時以外はなるべく薬を使わず風邪を治したいという方のために

オススメの食べ物と自宅でできるセルフケアをお話したいと思います。

風邪をひくと鼻水や熱が出たり汗をかきますよね。

つまり汗はいらないものの排泄であり、熱は体のバランスを整えるために起こるのです。

風邪は体のデトックス症状であり、体にとって大掃除の役割をしています。

体に症状が出るということは必要があって症状として出るのです^^

発熱の対処法と効果的な食べ物

熱があると体がだるく辛いですよね。

健康的な体温は普段36,5度前後であると言われています。

熱がある時はすぐに解熱剤に頼るのではなく、熱の原因を見極めることが大切なのです。

熱が出る時は体が熱でばい菌をやっつけようとする自己防衛反応。

つまり発熱は健康バランスが崩れていることを教えてくれています。

発熱の陰陽チェック

陽性熱…急な高熱のインフルエンザなど。

陰性熱…体がだるく元気がない。疲れやすい場合。



風邪 鼻水に効く食べ物でセルフケアをしよう!

微熱は体力が落ちて免疫が弱まっている時に出やすいもの。

微熱が続く時に試していただきたいのが葛湯です。

⬇︎こちらに詳しい作り方が載っていいるので参考に♡

第一大根湯の作り方

第一大根湯は風邪の症状の他、腰痛、じんましん、アトピーのかゆみ動物性のものの解毒にぴったり。

余分なものを分解する作用がある大根。

そして抗酸作用のある生姜が相乗効果を発揮するのです!

♡第一大根湯の材料と作り方

大根おろし 大さじ3

生姜をおろし 大さじ1

醤油     大さじ1

熱い番茶   約400ml

 

①大根と生姜をおろして器に合わせます。

②次に醤油を加えてから沸騰した番茶を注ぎます。(熱いうちに一気に飲み干しましょう)

 

番茶は体を温めるので今の季節にぴったり。

また、生姜パウダーは紅茶にひとさじ入れるだけで体の芯から温まります。

お料理の隠し味にもぴったり。

また、醤油は遺伝子組み替えされていない大豆の長期熟成されたものを選びましょう。

海の精のシリーズの調味料は我が家でも使用している安心調味料です♡

咳や喉の痛みにオススメのレンコン湯

咳止めには昔からレンコンと言われているように

レンコンは腸を整えて喉の乾きを止めてくれる作用があります。

レンコンにはたくさんの穴が空いていますよね!

その節の部分を締める作用が私たちの体の穴、気管支や喉の炎症に効くのです。

♡れんこん湯の作り方と材料

れんこんのおろし汁 大さじ3

生姜汁 2、3適

自然塩 少々

水 大さじ6〜9

お鍋にお水を入れて皮付きれんこんのすりおろしと自然塩、生姜を加えます。

沸騰する直前に火からおろしましょう。
 

私は普段ミネラル豊富な海の精のお塩を使用しています。

お塩はお塩でも

精製された食卓塩では99%が塩化ナトリウムです。

そのため体に良くないと言われています。

しかし精製されていない自然塩などでは

ナトリウムだけではなく、カルシウムやカリウム、マグネシウムなどが豊富なのです!

調味料は毎日摂取するものなのでぜひミネラル豊富な自然塩を選ぶようにしましょう^^

また、れんこん湯を作る暇がない時はこちらの節香蓮をオススメします。

私は咳が出る時にはこちらの節香蓮のパウダーを持ち歩いていつでも飲めるようにしています♡

おかげさまで咳が出ても長引くことなくすっきりいつも治ります^^

季節の変わり目のデトックス症状として風邪を引いてしまった時にはぜひこちらのセルフケア方法をお試しくださいね♡

今日も読んでくださりありがとうございました♪

風邪を引いて食欲がない時は甘酒もオススメです♡



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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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