砂糖依存の方におすすめな甘いものとの付き合い方!砂糖中毒だった私の過去。



こんにちは。

青山ひかりです!

季節の変わり目ですがみなさん体調はいかがでしょうか?

私もやっと長引いた風邪が治り元気に過ごしております^^

肺の排毒だったようですが

今回も食養や自然療法のお手当方法で薬に頼らず元気に治りました♡

以前書いた私のオススメするこちらの自然療法のお手当方法もぜひ参考にしていただけたら嬉しいです♪

寒い時期になると温かい紅茶が飲みたくなりますよね。

温かい紅茶と一緒にいただきたいもの。

スイーツ!甘いもの♡

ですよね^^

LINE@からでもお砂糖との付き合い方の質問を多くいただきます。

今回は私の甘いものとの付き合い方について紹介したいと思います♪

砂糖・甘いものの付き合い方♡

こんにちは^^

いつも記事を読んでくださりありがとうございます(≧∇≦)

なるほどですね!

先日記事にしましたこちらのお米とさつまいもクッキー♡

(まだ読んでいない方はこちらをクリック!)

原材料にお砂糖とたしかに書いてあります!!

なのですが!

こちらをよくみていただけたらと思います♡

甜菜大根由来のものを使用しているのです♪

げんきタウンさんのお菓子は基本的にお砂糖も全て甜菜大根由来のものですので安心して食べていただけます!

無油無脂!お砂糖一切不使用のもっとも体に優しいおやつがたくさんあるので後ほど記事で紹介しますね^^



私のお砂糖との付き合い方♡砂糖中毒から抜け出したきっかけ

実は、私以前お砂糖中毒でした。笑

今ではほんとに信じられませんが偏食だったんです。

甘いジュースにスタバのフラペチーノをご飯代わりにしたり。

お菓子がやめられなくて、ご飯が苦手だったんです。

薬の副作用で食欲がないので数年間お腹が空く感覚がわからなかったのですね。

朝、昼はほとんど食べずに3時頃に甘いもので小腹を満たすような生活。

また、甘いジュースやお菓子の過食がひどかったんですね。。

ですが今より7キロほど痩せていました。

薬の副作用で太れなかったのです(今は食べた分だけ困るほどしっかり脂肪になります 笑)

そんな私ですが数々の不調を克服すべく食養などを勉強してから砂糖との付き合い方も変わりました。

今回はそんな砂糖中毒だった私が今では砂糖中毒から抜け出せたきっかけ、そして間食とのルールについてお話したいと思います^^

♡私のお砂糖との付き合い方

①家には精製された砂糖を置かない
(白砂糖 三温糖 グラニュー糖など)

②家で使う代替甘味料は甘酒、メープルシロップ、メープルシュガー、ココナッツシュガー、きび砂糖、アガベシロップ

③間食のお菓子は無添加の自然食品や通販で買う(一口一口大切に食べる)

④友達との付き合いの時は甘いケーキでも気にせず心から楽しんでいただく
(罪悪感が一番良くない)

⑤甘いジュースは基本的に飲まない
(ハーブティーの自然の甘いフレーバーで楽しむ)

.
体の内側から綺麗になりたい方に一番はじめにオススメしているのは

『甘いジュースをやめること』

そして自然の甘さに舌を慣らすことが大切かなと思います!

私は以前甘いもの中毒だったので甘さの度合いが分からなかったんです!

しかし化学調味料の食べ物や白砂糖、甘味料をやめて

(白砂糖や人工甘味料などの害についてはぜひ調べてみてください♡)

自分の舌を自然の甘味に慣らしたことでたまにお砂糖たっぷりのお菓子を食べると

甘すぎる( ;´Д`)と感じるようになるのです!

一気にやめようとする方が多くいらっしゃいますが私は一気にお砂糖をやめるのではなくて

少しずつ自然の甘味に舌を慣らすことが一番オススメです。

また、私は旅行やお友達との付き合いで甘いものを食べる時は気にせず美味しくいただくようにしています♡

厳しい食事制限は心がボロボロになってしまうので

楽しむ食事も忘れないでいただきたいと思います^^

手作りのお菓子はお砂糖の量も調節できるのでオススメです!

 

 

精製されていないお砂糖はミネラルも豊富で血糖値の上昇も激しくないので安心して使えます!

こちらのものが普段家で使っているものです♡

スイーツ作りにははちみつやアガベシロップが多いです!

その他、米飴、玄米水飴、デーツシロップなどもオススメです^^

いかがだったでしょうか?

代替の天然のお砂糖を使うことで本来の自然の甘味に気づくことができるようになります^^

普段私は甘いものが好きなのでこれらの代替の天然のお砂糖を使ってお菓子などを使っています!

自然食品などのお菓子は精製されていない体に優しいものが多いのでぜひ試してみてくださいね♡

今日も記事を読んでくださりありがとうございます!



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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM