マクロビオティックやヴィーガンなど厳しい食事制限を私がやめた理由。



こんにちは。

青山ひかりです!

みなさんからいただいたLINE@で嬉しい報告がたくさん届いております^^

記事もみなさんのリクエストからアイデアをいただいているのでとっても嬉しいです(≧∇≦)

紹介できるのが一部となってしまっているのですが

みなさんからのメッセージが本当に励みになっています(>_<)

 

記事を通してみなさんからのリクエストや感想を直接いただけることが何より私にとって幸せなんです♡

私のWebマガジンは健康や美容、米粉のことなど 笑

ジャンルが多岐に渡りますがみなさんにとって役立つ情報をどんどん更新していけたらと思います。

感想やリクエストなどお気軽にお寄せくださいね♡

さて今回は食べ物についてのお話です!

LINE@で多い質問が食べ物に関することなのですが

『ひかりさんは何を食べていますか?』

『何か食事制限していますか?』

『ベジタリアンですか』

といった質問が多いので書いていこうと思います。

私が今から書くことは個人的な考えですのでご了承いただけたら嬉しいです^^

食事療法を始めたきっかけ

私が食事を変えるきっかけとなったのが自分自身の体調不良です。

アトピーや蕁麻疹、食物アレルギーなど。

体が弱く常日頃から体調不良に悩まされており、1日に多くの薬を飲んで塗っての生活でした。

特にアトピーが本当にひどくて関節が曲げられないほどでした。

顔も真っ赤に腫れてしまっていてステロイドも手放せない日々。

詳しいプロフィールはこちらをご覧くださいね♡

体の中からできるだけ薬に頼りたくなかったので

食事療法を勉強して以来、体に良いものを食べるようにしていきました。

とにかく治したかったのでいろいろな食事療法を試しました。

動物性たんぱくを一切摂らないヴィーガンを3年ほどしていました。

ですが生理が止まったり疲れやすくなったりしていました。

体質に合ってなかったのですね。。

それでもこれが正しい!というように自分のルールから抜け出せられなかったのです。

一番苦しかったのはココロ。

もちろん添加物の多い食べ物やファストフードは体にとって負担も大きいのですが

食べ物をどんな気持ちで食べるか?

これが大切だと思うのです。

自分のココロの声を聞いていますか?

私はこれまで

〜は体に悪い、〜はアレルギーに悪い

など全て形でジャッジしてしまっていました。

今は自分のココロの声を聞く食事の摂り方をしています。

簡単にいうと食べて心地良いものを選ぶ♡

ということです。

『私は今何を食べたいのかな?』

『この食べ物は私をきれいにしてくれるかな?』

『今本当にお腹が空いてるかな?』

寂しくて過食してしまって

罪悪感に浸ってしまったりね。

体に悪いものを食べてしまって

自分を責めてしまったり。

私もたくさんありました^^

なのでもし今同じような気持ちを抱いている方に読んでいただきたいです。

もう自分を責める食べ方はやめよう。

ココロが苦しい食事制限はしなくて良いのだよ。

自分のココロに寄り添った食事の仕方をしていただきたいのです。

これは健康に良いですって情報たくさんあるよね。

でもそれが全員に当てはまるとは限られないのです。

一人一人体質も違うのです。

これは食べ物だけではなくて全てのことに言えるのではないかなと思います。



私が食事をするときに心がけていること

ストイックなヴィーガンを3年ほど続けてから体調を崩した私ですが

その過程で様々な食事療法を試しました。

マクロビオティック、ローフード、玄米菜食、糖質制限など。

どれもメリット、デメリットはあるのです。

自分が心地良いと思える食事をしてくださいね^^

今私が心がけていることをお伝えしますね♡

・食事をするときは感謝の気持ちを。

・一口一口大切に食べる

・なるべく質が良くて体に優しいものを選ぶ(ストイックにはなりすぎない)

・外食をするときは楽しく食べる

・なるべく友達や家族と一緒に食事をする

 .

以前私はココロの寂しさから埋めあわせるように過食してしまっていましたが

今では心地よい食事の仕方にシフトしてから

食事で罪悪感を抱いたりストレスを抱えることもなくなりました。

これは食べてはいけない!

という思い込みを外したことで楽になりました。


あとは私は美容が大好きなので

体に中からキレイにしてくれる食べ物を見つけるのが好きです。笑

なのでそういった食の豆知識なことも記事に今後もどんどんアップしていきますので

ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです!

楽しみながら食事を楽しむことが一番大切なのです♡

内面も外見ももっと磨いて素敵な女性になることが今の私の目標です^^

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます♪

 

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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM