風邪に効く食べ物大根おろしの効果効能はすごかった!免疫力アップと美白効果も!



こんにちは。

青山ひかりです^^

本日も読者さまから寄せられた感想を紹介したいと思います♡

LINE@を配信を始めてからみなさまのお声や反応を聞くことができるのがとても嬉しいです!

そしてOnly one girlのWebマガジンを通して少しでも何かの気づきや学びとなったら幸いです^^

みなさんいつも温かいコメント本当にありがとうございます♡

一方的なWebマガジンの発信ではなく、読者のみなさまとWebマガジンを通して触れ合いのツールとなったらと思っています♡

これからもどうぞみなさまのお役に立てるような記事を発信していきますのでぜひぜひ遊びにきてくださいね^^

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風邪に効く食べ物で体の内側からケアしよう!!

季節は11月。

冷え込みも続いていますね。

気温の差が激しいと風邪をひいたり体調を崩してしまう方も多いかもしれません。

読者さんのなかにも風邪をひいてしまっていることが多くいらっしゃるようで心配です(>_<)

(今回紹介する食べ物をぜひ試していただけたら嬉しいです♡)

今回は風邪をはじめとする様々な不調をお助けしてくれるある食材を紹介をしていきたいと思います♡

その前に風邪をひくことの捉え方についてお話しますね^^

風邪をひくことはむしろ良いこと!?風邪は悪ではない理由

まずご存知の方も多くいらっしゃるかと思いますが

風邪をひくことは悪いことではないのです♡

どういうことかと説明しますと

風邪は体のバランスが偏ってしまったときに整えようとしてひくものなのです!

自然療法や整体などでもこのような考え方をしています。

むしろ体の悪い毒素が出ている症状ですので肯定的に捉えていただいて大丈夫です。

軽い風邪であれば経過をみることをオススメします。

薬を飲んで症状を抑えるよりは食べ物や自然治癒力を生かしたセルフケア方法をすることがベストかと思います。

緊急の場合はもちろんお薬を飲んでくださいね^^

メリットとデメリットを知った上で判断することをオススメします♡

ちなみに私自身、5年ほど病院や薬も一切飲むことなく元気に過ごしております。

これまで私が実践してきた自宅で簡単にできる自然療法のお手当方法なども今後記事にしていきますね♪

大根おろしの効果効能を知っていますか?

今回ご紹介するものは大根おろし

意外と思った方も多いのではないでしょうか?

しかし大根おろしの効果効能は本当にすごいのです!!

♡大根おろしの効果効能とは?

①食中毒を予防

②消化を助ける

③免疫力をアップ

④美肌効果

⑤毒消し作用 発がんの抑制

.
大根おろしには強い殺菌力があります。

そのため昔から大根を食べると食あたりを防ぐと言われてきました。

お刺身のつまには大根おろしが使われていますよね。

これには殺菌から守るといった大根の効能を生かした理由があったのです。

大根おろしはすりおろすことで細胞が破壊されると辛味成分がつくられます。

この辛味成分はイソチオシアネートと呼ばれます。

この成分に強い殺菌力が含まれているのです^^

また、大根おろしには消化を助けてくれる作用があります。

酵素のアミラーゼは大根おろしに含まれているものですがこちらの成分は胃もたれにも効果があるのです。

油ものを食べるときには大根おろしを添えましょう!

セッションでもずっと言ってきたのですがこちらの理由からだったのです!

たんぱく質を分解してくれるプロテアーゼ。

そして脂質を分解してくれるリパーゼも含まれていますのでダイエットをしている方にもオススメなのです^^



大根おろしが風邪に効果効能がある理由とは?♡

特に大根をそのまま食べるよりもおろすことで効果がアップするのです。

大根には食物繊維が豊富に含まれています。

また、コレステロール値を下げてくれたり毛細血管をキレイにしてくれる作用があります。

美肌に嬉しいビタミンCも豊富。

そのため風邪予防にもぴったりなのですね♡

大根おろしを食べるときに注意することとは?

大根おろしに含まれる酵素は熱に弱いのが弱点。

つまり加熱しないほうが栄養価が高くなるのです。

栄養素が多く含まれている部分は大根の皮。

そして注意していただきたいのが辛い部分を把握すること。

大根の先端にいくほど辛味成分が強くなります!!

私もすっかり忘れていてとっても辛い大根おろしをつくってしまったことが何度もありました(>_<)

(辛い大根おろしを作ってしまった時はお味噌汁やスープに入れていただくことをオススメします)

みなさん注意してみてくださいね♡

食べる直前にすりおろすことで栄養価を保つことができます。

大根は昔から日本にあり

古事記にも“すずしろ、おおね”といった名前で書かれていますよね♡

そんな歴史のある大根おろしを活用して健康や美容にもぜひ取り入れてみてくださいね^^

こちらの関連記事もぜひご覧いただけたら嬉しいです♪

今日も読んでくださりありがとうございます♡

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LINE@より感想コメントWelcomeです♡

お返事に遅くなってしまうことがございますがいただいたメッセージは全て読まさせていただいています^^

読者のみなさまいつもありがとうございます♡

 



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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM