体質改善したいあなたにおすすめの健康&美容方法とは?

こんにちは。

青山ひかりです♡

前回書きました美容と健康におすすめ習慣とは?  

の記事の反響が大きく読者さんからもコメントをいただき感謝です♡

今回も皆さんから日頃多く寄せられる質問にお答えしていきたいと思います。

『体の中からキレイになりたい♡』

『健康になりたい♡』

少しでも思う方にぜひ参考にしていただけたら嬉しいです♫

まずは、これまで記事にもしてきましたが改めて健康や美容習慣についてお話したいと思います。

私の健康&美容習慣♡

健康方法や美容方法は様々ありますがやはり自分で実感できると続けるモチベーションも上がると思います。

私が普段日常生活で取り入れているのがこのような感じです。笑

4年前から自分で2年食事記録と体の変化の記録を録り続け、

自分の体質が大体把握することができたんですね^^

例えば、、

  • 体を冷やさない食べ物を食べる(陰性陽性の食事を意識する)
  • 季節のものを意識して食べる⇨旬産旬消
  • 魚を食べるのであれば養殖ではなく天然のものを選ぶ
  • 人工的な加工食品は食べない(ファストフードや添加物の多いもの)
  • マヌカハニーとシナモンをよく食べてます♡
  • 市販の牛乳は飲まない(カフェではいつも紅茶にシナモンです)
  • 外食での小麦やお肉は控えています(ポストハーベストや餌、薬剤の問題などから)
  • ペットボトルや缶のものは基本的に買わない
  • プラスチック製品のものは基本的に使用しない
    (使うのであればBPAフリーのものを)
    ←ビスフェノールAという化学物質フリーのもの。
  • 電子レンジほとんど使いません
  • 寝る時はWi-Fiやプラグを全て切る
    (電磁波の影響を考えて)
  • 薬は緊急時以外飲まない塗らない(病院も5年前に行ったきり。今ではピンピン元気です)ワクチンも打ちません!
  • 野菜はF1でない固定種・在来種の無農薬のお野菜を宅配してます(味が濃くて本当に美味しいです)
  • 手作りのぬか漬けは毎日食べてます
    (おすすめはかぶとにんじん)
  • 外食の生水をあまり飲まない
    (家では浄水器です!ガイアの水はおすすめ)
  • コンビニ弁当や冷食は使わない (忙しい時は自然食品の通販でまとめ買いしている)
  • 酵素浴でもらった米ぬかを庭に蒔いて無農薬の野菜を栽培中
  • 遺伝子組換え食品、原料のものは食べないです 原材料に注意してます
  • 豆乳 豆腐 大豆は控えています
  • 米粉が大好きです♡

 

今思い出して考えるとこんな感じです!

一つ一つに理由があるのですが、

書いていくとかなり時間がかかるので 笑

LINE@で質問が多かったのを記事にしていきますね♡

*この中でこれが気になる!という項目をぜひメッセージくださいね♫
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できる範囲で取り入れられそうなものからぜひ参考にしていただけたら嬉しいです♫

〜ならねばならないというよりも

こっちの方が心地よいから♡

という感覚で取り入れると心の負荷にもならないのかなと思います!

私が大切にしているもの♡

この質問は想うことがたくさんあります。笑

私が一番大切にしているのは

自分らしく生きること。

海外に出て初めて自分は自分らしく生きて良いんだって思えたんですね。

街中で急に踊りだしたり、ギターを演奏し始めたり、タップダンスを始めたり。

そんな彼らの自分の好きなことに夢中になっている姿を見てから、

これまで自分がいかに小さな殻の中に閉じこもっていた生活をしていたかと考えたんですね。

『人生は一度きりだからやりたいことをやらなきゃ。悩んでいる暇はないよ!』

そう言ってくれるルームメイトと出会ってから私は変わりました。

日本独特というのでしょうか。

人と違っていることをすると、

“あの子はみんなと違う”

そんなレッテルは貼られてしまうことが多いと思うんです。

実際私はそうでした。笑

個性よりも協調性を重視することが多い社会で生きづらさを抱えている人がたくさんいるのではないかな。

でももっと自分の殻を破ってやりたいことを思いっきりやることでストレスも減ると思うのです。

今この記事を読んでくださっている方もぜひどんどん自分の可能性を広げてやりたいことに挑戦してみてください。

周りがなんと言おうと自分の意志を貫いてほしいなぁと思います。

あとはやはり人との繋がりを大切にしたいと思っています。

私もこれまでたくさんの方と出会うことができて多くのことを教えていただきました。

辛い時もどん底に立たされた時も人の優しさに何度も救われたんです。

その時の恩というのでしょうか。

私は生かされて生きていることを感じているのですね。

だからこそ果たすべき役割を全うして後悔ない人生を精いっぱい生きたいと思っています^^

私が普段考えていること♡

これは本当によく質問されます。笑

今はとりあえずパラオのことで頭がいっぱいなんです。(明日から韓国に行くのに 笑)

普段は将来のやりたいことにフォーカスしていることが多いです。

でも言われてみればいつも思考はフル回転しているように感じます。

社会の背景だったり心のことだったり。

本当に色々考えています。なのでよく電車を乗り過ごします。

哲学的なことを考えるのも好きです。

『こういう時はニーチェだったらどう乗り越えたんだろう?』とかね

こういうこと書いて大丈夫かな?笑

普通の人が考えないような疑問をいつも考えて生きてきたように思います。

全てひっくるめて私ですね^^

最後は簡単にまとめましたが 笑

いかがだったでしょうか?

少しでも何かの参考にしていただけたら嬉しいです♡

それでは次回の配信もお楽しみに!

 

LINE@での質問・感想お気軽にお寄せくださいね♡

ただいまたくさんの読者さんからコメントをいただいて嬉しい限りでございます(>_<)

お返事にお時間がかかってしまうことがございますが全て読ませていただいています!

みなさんの温かいコメントは励みになっています♡

いつも本当にありがとうございます^^

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ABOUTこの記事をかいた人

hikari

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM