罪悪感のない無添加おやつの選び方♡海外のオーガニックお菓子の特集



こんにちは。

青山ひかりです^^

最近ある店舗のナチュラルローソンのシリアルバーにはまり大量買いしてしまい在庫を切らしてしまいました(>_<)

普段コンビニではほとんど買わないのですが、

私がたまに口さみしい時に買うコンビニでも買える体に優しいおやつについて紹介します♡

原材料を見る習慣から始めよう

まずは食べ物を買う時には必ず原材料を見る癖をつけることをオススメします♡

今日は母がこんな顔をしながらルンルンで買ってきたパウンドケーキの原材料の一番最初に書かれていたのが

マーガリン。

でした。笑

私はマーガリンやショートニングが入っている食べ物は特に避けています。

トランス脂肪酸について書いた記事はこちらを参考に♪

油に気をつけるだけでも体はかなり変わってきます。

質の良い油は美肌の手助けをしてくれるのです!

逆に酸化された質の悪い油を習慣的に摂取していると肌荒れやニキビやアトピーのかゆみの原因にも繋がってしまうのです(>_<)

特にアレルギーを完治させたい、肌荒れを治したい方はスナック菓子やファストフードは避けてくださいね^^

もしポテチなど食べたくなったら自然食品の添加物を使用していないものを選びましょう!

そうするだけで罪悪感も体の負担も減らすことができるのです♡

普段私がよく食べる体に優しいお菓子を今回紹介したいと思います。

おすすめのスナック系お菓子♡

私はナチュラルハウスやF&Fで普段買い物をすることが多いのですが、

メイシーちゃんのシリーズは愛用しています♡

小袋に入っているので食べきりサイズなので食いしんぼうな私にはちょうど良いです。

必ずお菓子を食べる時にはお皿に移して食べるようにしましょう♡

(これは気持ちの面でも重要なんです♡)

メイシーちゃんのワッフルはさくさく食感で本当に美味しいです♡

本当にたまにスナック菓子が食べたくなることがあるのですが、

そんな時はこういった体に負担をかけないお菓子で代用しています^^

コンビニでも買えるオススメお菓子の紹介♡

マクロビ派ビスケットはナチュラルローソン以外にもセブンイレブンやローソンでも幅広い取り扱いがあります^^

一口サイズなのが嬉しいですよね。

私はカカオ味も好きでよく買います。

そしてお次がHppyデーツ。

こちらは添加物不使用&アレルギー27品目フリーなんです!

ドライフルーツの甘味が嬉しいポイント。

また、種類が豊富で日替わりで小腹が空いた時に食べられます。

どの種類も好きなのですが、私はグラノーラ味が特に好きです♡

その他、ナッツやあたりめなどコンビニで買うことが多いです 笑

ナチュラルローソンだと手に入るものが多いのですが、

普通のコンビニだと好んで買うものは本当に少ないですね、、

24時間買えるコンビニは便利だからこそ日持ちがするように保存料などの添加物を使用することが多いのですね(>_<)

これからもっとこうした体に優しいおやつがどこでも手に入るようになると良いですね♡



番外編♡海外のお菓子売り場

海外のお菓子売り場にいくと当たり前にオーガニックのお菓子が手に入るのでついつい買いすぎてしまうのですが 笑

こちらはビスケットとbioのヨーグルト。

私はなぜか赤ちゃん用のお菓子が大好きで。

これもキッズ用なのですが。。笑

ハワイなどアメリカはホールフーズマーケットやオーガニックスーパーが店舗であるので便利です。

こちらもお砂糖不使用のビスケット。

ドライフルーツで甘味がついてありました。

本当に美味しいビスケットでした^^

こちらもノンオイルのスナック。

マルタのローフードのお店に置いてあるオーガニックのスナック。

上のスープはアボガドのロースープです♡

これはライスチップなのですが、

日本でいうクラッカーのお菓子に似ています^^

これが本当に美味しくてですね、

コーンチップにはまってしまい毎食食べていました。笑

玄米のポン菓子なので栄養価もバッチリ。

この量で100円もしないで買えるのです♡

グルテンフリー表示やbioマークが充実しているのが嬉しいですね♪

こちらはオックスフォードの薬局で買ったオーガニックのお菓子。

イギリスの薬局にはハーブやアロマなどの自然療法のものも多く取り揃えられていました。

食べ物から病気を予防したりと代替療法も日本よりも特に進んでいるような気がしました^^

日本も普通のスーパーで当たり前のように安心おやつが買えるようになると嬉しいですね!

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます♡

LINE@での質問・感想お気軽にお寄せくださいね♡

ただいまたくさんの読者さんからコメントをいただいて嬉しい限りでございます(>_<)

お返事にお時間がかかってしまうことがございますが全て読ませていただいています!

みなさんの温かいコメントは励みになっています♡

いつも本当にありがとうございます^^

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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM