よもぎの効果効能!便秘・デトックス・冷え性・肌荒れ改善に効果あり!粉末の取り入れ方3選!



こんにちは。

青山ひかりです^^

今回も読者さんからいただいた質問にお答えしていきたいと思います。

毎日摂っているものと言えばですね、

たくさんあるのですが、

最近はまっているのがよもぎ茶です♡

あとはマヌカハニーも朝にスプーン一杯食べています^^

なので風邪知らず&毎日元気です

マヌカハニーの効果効能はこちらの記事を参考にしていただけたら嬉しいです。

さて、今回みなさんに紹介したいのがよもぎ茶。

よもぎ茶はよもぎの粉末をお茶にしたもの。

よもぎは昔から食べる薬としても取り入れられていたもの。

↓こちらの記事でも書いたように

食べる他、様々な効果効能があるのがよもぎなんです。

今回はよもぎ粉末の取り入れ方を詳しく紹介していきたいと思います。

万能食材♡よもぎの効果効能とは?

よもぎには嬉しい効能が豊富にあるんです。

例えば食物繊維がとっても豊富♡

そのパワーはほうれん草の10倍以上!

つまり便秘予防にも効果抜群なのです^^

また、悪玉コレステロールを排出してくれる作用があるためダイエット効果も期待することができます。

アトピーの症状緩和や冷え性改善にも役立ちます♡

お肌のトラブルにも効果があるので美容食としてもおすすめなんです。

よもぎは旬が温かい地域では3月〜5月。

ハーブの女王と呼ばれるほど昔から取り入れられてきた万能食材なのです^^

よもぎのおすすめの取り入れ方

よもぎは食べたり飲んだり薬草として入浴剤代わりにして使うのもOK。

肌が弱い場合は入浴剤として使うときは必ずテスターをしてから使うようにしてみてくださいね♡

一番取り入れやすいのは市販の粉末を使うのかなと思います。

私はオーサワのこちらのよもぎ粉末を使っています♡

私は昔からよもぎが大好きで、

アトピーにも良いと聞いてから普段も取り入れるようになり、そこから今もずっと何かしらに取り入れています^^

この粉末を大さじ1いれてお湯をそそぐと簡単によもぎ茶ができます。

粉末タイプなのでスイーツに入れたり、パン作りに混ぜたりアレンジしてみてくださいね♡

このよもぎ粉末は自然食品に置かれていることが多いです。

その他アマゾンでも購入できます^^

1袋でもかなりもつのでお出かけの時に携帯して持ち運ぶのもオススメです。

よもぎ風呂でお肌ツルツルになろう♡

続いて紹介したいのがよもぎ風呂。

よもぎにはクロロフィルが含まれているため血液の浄化や免疫力のアップに非常に効果があるのです!

よもぎの成分たっぷりのよもぎ風呂につかることでよもぎのパワーをふんだんに取り入れてみましょう。

よもぎの香りはリラックス効果もあります。

疲れた時によもぎ風呂に浸かることで心も体もリラックスすることができます^^

肌が弱かったりアトピーの方でも楽しめる入浴剤は私はよくナチュラルハウスで購入しています。

次回も入浴剤についても紹介していきたいと思います。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます^^

次回の配信もお楽しみに♡

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いつも本当にありがとうございます^^

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青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM

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