妊婦さんにもおすすめ♡ノンカフェインハーブティーの効果効能と選び方とは?






こんにちは。

青山ひかりです^^

これまで多くの読者さんから

『夜寝る前にオススメの飲み物はなんですか?』

と質問をいただいていましたので、

今回は夜寝る前におすすめしたい飲み物についてお話したいと思います♡

寝る前にはノンカフェインのハーブティーを飲もう♡

みなさんハーブティーはよく飲みますか?

私はイギリスに留学した時に紅茶やハーブティーが大好きになりました^^

ホストファミリーの家にはたくさんの種類の紅茶やハーブティーがあり、

帰宅すると必ず紅茶やハーブティーを出してくれました。

それから気分や体調に合わせたハーブティーや紅茶を家で飲むようになったのですね。

紅茶はカフェインを含みますのでできれば日中に飲むことが好ましいです!

ノンカフェインであれば妊婦さんやお子様にも安心して飲むことができます。

また、コーヒーは体を冷やすのでできれば体に合わせたハーブティーをブレンドすることもオススメです♡

今回は夜のオススメということでハーブティーにフォーカスして記事を書いていきたいと思います。

オススメ度☆ローズヒップティー

美容や健康に気遣う女性であればローズヒップティーはご存知の方は多いように感じます。

ローズヒップティーは女性に嬉しい効果がたくさんあるのです。

例えば、カルシウム、鉄分、リコピン、ビタミンCなど。

ローズヒップティーは特にビタミンCの量は豊富なんです。

なので美肌を目指している方にもオススメのハーブティーの一つ。

リコピンはトマトにも含まれているもの。

私の個人的な考えですが、美肌のためにトマトを一年中食べる方がいますがトマトは夏野菜。

つまり食べ物の陰、陽でいうと陰性。

⇨体を冷やしてしまう

ジャガイモやナスと同様ナス科の一種なのですね^^

季節にあった旬産旬消を心がけることはバランスの良い健康な体作りのサポートをしてくれるのでできるだけ旬のものを選ぶようにしましょう!

ローズヒップティーは少し酸味があるので苦手な方がいらっしゃるかもしれませんがビタミンCが豊富で美肌のサポートをしてくれるのでぜひ試してみてくださいね♡

 

アンデスのオーガニックローズヒップティーは癖がなくとても美味しいです♡

こちらは私はこだわりやで買いました^^

オススメ度☆☆カモミール

カモミールは最近ではカフェなどのメニューでも取り入れられているので好きな方も多いかもしれません。

昔からカモミールは民間薬としても愛されていました。

(なんと4000年以上前から)

冷えや生理痛を和らげてくれる効果があるのでこのハーブティーも女性の強い味方なのです。

また、カモミールはジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があります。

市販で売られているカモミールジャーマンカモミールの割合が多いです。

リラックス効果があるので寝る前にもぴったりなんです。

眠りが浅い方やストレスで疲労している方にもオススメ。



喉が乾燥して風邪をひきやすくなるこの季節にもぴったりのハーブティー。

ただ、飲み過ぎには注意が必要。

カモミールはキク科の植物ですのでまれにアレルギー症状が出る方もいますので自分の体調と相談しながら飲むようにしましょう。

 

こちらのクリッパーのハーブティーが我が家ではおなじみなのですが、

イギリスに行った時に日本の半額以下の値段で買えたのでまとめて買いました♡

やはり日本に輸入されているもののお値段は高め。

オーガニックの体に良いものがもっとお手頃価格で手に入ると良いですね♡

ヨーロッパに行く方はぜひ地元でしか手に入らないハーブティーを買っておくことをオススメします^^

オススメ度☆☆☆レモンバーム

個人的に一番ハーブティーで飲みやすいかなと思ったのがレモンバームです。

私は他にもルイボスティーも好きなのですが、

漢方の味が強いので苦手な方が多いので今回はレモンバームをオススメ☆☆☆にしました。

レモンバームはレモンバームには殺菌作用、抗ウィルス作用があります。

そのため体内の毒素を排出してくれる効果もあるのです!

また、ほんのり甘い香りがリラックス効果をもたらしてくれます♡

血液を下げてくれる効果やヘルペスの改善にも役立つハーブの一種なんです♪

ハーブは昔から民間療法として使われていたことが多いのでその効果効能も期待できます。

また、種類が多いので自分の体調に合わせたものを選ぶことをオススメします^^

お気に入りのハーブティーでリラックスしよう♡

私はお気に入りのハーブティーでほっと一息をする瞬間がとても好きです。

特にアフタヌーンティーの時間は心も体もリラックスしてくれます。

こちらは米粉のスノーボウル^^

やっぱり米粉のお菓子は美味しい♪

作り方はこちらを参考に♡

最近はなかなか手作りのお菓子を作れていないので冬にオススメのお菓子のレシピを更新したいと思います♡

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました!

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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM




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