目の下のクマの改善方法♡あなたのクマは青クマ?茶クマ?黒クマ?肝臓に優しい食事とは?






こんにちは。

青山ひかりです^^

今回は目の下のクマについてお話したいと思います。

『クマが治らない』

『寝不足ではないのにクマが常にある』

こんなお悩みを抱える女性がいらっしゃるかもしれません。

実際私自身もこれまでいつもクマがひどく、お友達から

『ちゃんと寝た方が良いよ!』とよく言われていました。

(十分すぎるほどの睡眠をとっていましたが 笑)

睡眠を十分とっているにも関わらずクマが治らない理由には他の原因があったのですね。

今回の記事ではこれまで私自身が行ったクマ対策で効果があったものを紹介していきたいと思います。

治らない目の下のクマは肝臓と関係があった!

数年前まで私もクマがひどいことに悩んでおり、あらゆるクマ対策をしていました。

例えばクマパックや高い化粧品を使ってみたり。

ですが一向に改善しませんでした。

それにはある理由があったのですね。

目の下のクマには肝臓と強い結びつきがあります。

つまり、いくら表面的なパックやケアをしていても根本的に肝臓が元気になるケアをしないと意味がないのです。

肝臓は食べたものを処理してくれる機能があります。

例えば食べ物を体に吸収されやすい形にしてくれるのも肝臓の役割です。

肝臓が元気に働いているとお肌のトーンもアップする効果もあるほど肝臓とお顔には強い関係があるのですね。

逆に肝臓が弱ってしまうと血液が汚れてしまうのです。

つまり老廃物を処理する機能が低下してしまうのです(>_<)

ヘモグロビンの量が減ると赤血球の古いものは劣化していってしまうのです!

そうすることでクマが目立ちやすくなってしまいます。

また、代謝の機能が落ちると青クマの原因にも繋がってしまうのです

あなたのクマはどのタイプ?

クマはクマでも様々なタイプがあります。

タイプ別によって対処法が違うのでぜひ自分にあったクマのタイプを当てはめてみてくださいね♡

まずは一般的に多い青クマから紹介していきたいと思います。

♡青クマ

青クマは一般的になりやすいクマで青白く血管が浮き出ている状態を指します。血行を良くすることで青クマの改善にも繋がります。

血行を良くするために目の周りを温めることも大切♡

温めたタオルと冷たいタオルを交互に当ててあげるとかなり改善します。

 

♡黒クマ

黒クマは名前の通り黒く見えるクマのことを言います。

黒クマは目の下のたるみも影ができて黒く見えることからハリがなくなって黒く目立つクマになってしまうのです(>_<)

比較的に年齢が上の方に出やすいクマと言えます。黒クマには頭皮マッサージが効果的。

 

♡茶クマ

茶クマはメイクをしっかり落とさないで汚れが落としきっていないときに出やすいクマです。茶クマは皮膚の角質が厚くなった状態を指します。

下地のメイクは石鹸で落ちやすいノンケミカルなものを選ぶのをオススメします♡

.

私はメイクはほとんどお湯で落ちるものを使用しているのでクレンジングを使っていないのですが、

忙しい時や顔を落とす時間がない時は、バーツビーズのナチュラルクレンジングシートを使用しています♪

ナチュラルコスメで有名なバーツビーズのコスメはかなり重宝しています♡

(リップはまとめ買いしています♡ 日本ではコスメキッチンなどでも手に入りますが海外の方がコスパが良いです!)

ハワイに行ったらまとめて買うコスメ。

できればしっかりメイクは落とすことが理想ですが時間がない時に役に立つ化粧落としシートです。ナチュラル素材なので敏感肌の方にもオススメです♡




今日からできるクマ対策♡肝臓に良い食べ物とは?

クマは血流が良くない状態の時になりやすいものです。

つまり血行を良くする必要があるのですね。

クマが目立つ人の中には

  • 冷え性で悩んでいる
  • 薬を常用している
  • アレルギーがある(アトピーや鼻炎など)
  • 便秘がちである

このようなお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか。

実は私自身もクマがひどい時にはこれらの不調を抱えていました。

クマという一つの症状でも体は繋がっているのです。

まずは、血行を良くするためにも温める食事を意識するようにしましょう。

こちらの記事も参考に♡

血流を良くする食べ物

♡海藻類

⇨以前から海藻類の積極的な摂取をオススメしている私ですがそれには海藻類のビックパワーがあるからなのです。海藻類には水溶性食物繊維が多く含まれています。

例えばアルギン酸、フコイダンなど。
 

血液をサラサラにしてくれる海藻類はできれば毎日摂っていただきたい食品です♡あらめ、ひじき、わかめ、海苔など。あらめと切り干し大根の煮物は私のお気に入りのデトックスメニューの一つです^^

伊勢のあらめはお味噌汁でも煮物にしても本当に美味しいです!

アラメに含まれるβカロチンはトマトの7倍。食物繊維はごぼうの6,5倍。そしてタンパク質は豆腐の11倍!

まさに日本のスーパーフードなんです!

♡10割蕎麦

美味しいお蕎麦巡りを軽井沢〜伊豆などに行くほお蕎麦が大好きな私です♡
(以前は食物アレルギーで蕎麦の湯気だけで倒れていましたが。笑)

お蕎麦にはルチンが含まれています。

ルチンは血管を丈夫にしてくれる作用があります。

今回あえて10割蕎麦と記載した理由は、現在出回っているお蕎麦の原料のほとんどが小麦粉なんです。

原材料表示は量が多いものから順番に書かれていますので、

良く見ると小麦粉、そば粉の順番で書かれているものが多いのです。

必ずお蕎麦を選ぶ時には10割蕎麦、もしくは小麦粉はポストハーベストの心配がない国産小麦と表示されているものを選ぶようにしましょう♡ 私のオススメのお蕎麦はこちら♪

 

山本かじのさんのお蕎麦は食塩無添加、北海道産そば粉100%なので味がとっても深くて美味しいです!

そして飛竜さんのお蕎麦は奇跡のリンゴで有名な木村秋則さんの自然栽培のもとで栽培された蕎麦。

なのでいうことなしに本当に美味しいです!

お蕎麦好きな私にとって年越しのお蕎麦はとっても楽しみです♡笑

今度オススメのお蕎麦やさんの記事を書きたいと思います^^

また、食べ物以外にも日頃から体を冷やす飲み物は避けて適度に体を動かすこともオススメです。

♡体を温めるオススメの飲み物

いかがだったでしょうか?

クマ改善のためには体の内側と外側の二つのケアをしていきましょう♡

ちなみに家族から“クマ子”と呼ばれるほどクマがひどかった私でしたが、笑

しっかりと改善できたので体質が変わるとクマもしっかり改善できるますので安心してくださいね!

だから今でもクマが好きなのかな?笑

旅行に行くたびにクマのぬいぐるみが増えています。
これはロンドンで買ったクマッピー♡(私が命名)

本日も最後まで読んでくださりありがとうございます♡笑

またの更新をお楽しみに♪

ただいまたくさんの読者さんからコメントをいただいて嬉しい限りでございます(>_<)
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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM




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