自然療法や食事療法・健康を学びたい方におすすめしたい本をまとめました♡






こんにちは。

あおやまひかりです^^

今日は私がこれまでアトピーやアレルギー体質を改善するために試して役に立った食事療法や食養に関する本をまとめていきたいと思います。

私自身過去に薬漬け生活を送っていまして、できれば薬を使わずに自分の治癒力を生かした治療をしたいと思ったのが学ぶきっかけでした。

当時は原因不明の湿疹や全身アトピーの症状もひどく、塗り薬&飲み薬で副作用の症状に悩まされていました。

薬の量が日に日に増えていくことに疑問を抱いたことを機に、自分自身で食事療法や自然療法を試して体質改善しました^^

詳しくはこちらのプロフィールからどうぞ!

そんなことからこれまで私が実際に読んで参考になった本を紹介していきたいと思います♡

自然療法や食事療法・健康を学びたい方におすすめしたい本

自然療法の中にも様々な本があり、どれを選べば良いか分からない方も多くいらっしゃると思います。

特に私はこの2冊をおすすめしています。

どちらも読み応えがあるのですが、季節に合わせたおすすめの食べ物や不調の症状に合わせた手当ての仕方がかなり詳しく載っています。

特に食べ物の陰陽の知識なども載っているので読んでいるだけでも興味深い内容です^^

また、陽性、中庸、陰性体質の早わかり表なども記載されているので自分の体質チェックもできるのでどちらも体質改善をしたい方には必ず持っていてほしい一冊です。

また、自然食品のショップリストも掲載されているのでオーガニックのものを購入したい時にチェックしてみてくださいね^^

また、こちらの美人の9割は食事でつくられるという本の著者であるカティーさんのお料理教室に5年前、私は足を運んでいました。

その時に学んだ食事の知識が今の私の体の基盤となっています。

本当に美しい女性で、初めてお会いしたときの衝撃は今でも忘れません。笑

カティーさんのこちらの本には分かりやすく食事と不調の関係が書かれています。

カティーさん自身もアトピーや花粉症の症状に悩まされていてご自身の体験談も書かれています。

アレルギーを体質改善したい方はぜひこの一冊をおすすめします♡

また、体に優しいお料理とスイーツのレシピも掲載されているのでかなり盛りだくさんの内容です^^

そしてお次はこちらの薬のいらない体は酵素がつくる!という本です。

著者の方が幼少期にぜんそくを抱えていまして、その時に改善した方法や薬との付き合い方について詳しく書いてあります。

慢性疾患で薬を使うことのデメリットなども書かれています。

また、酵素を生かした食事の仕方なども書いてあるので健康な体作りをしたい方におすすめの本です♡

今回紹介した以外にもおすすめの本がまだまだあるのでまた今後記事にしていきたいと思います^^

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。

また、20代女性に読んでほしい人生が変わるおすすめの自己啓発本はこちらの記事を参考に♡

【青山ひかりのインナービューティーライフ】

質問&感想はこちらのLINE@からどうぞ^^

ただいまたくさんの読者さんからコメントをいただいて嬉しい限りでございます(>_<)

お返事にお時間がかかってしまうことがございますが全て読ませていただいています!

みなさんの温かいコメントは励みになっています♡

いつも本当にありがとうございます^^



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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM




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青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM