美肌 ダイエットに効果的♡オススメの甘酒の効果はこんなにすごかった!




こんにちは。

青山ひかりです!

毎度ながらLINE@では感想やコメントありがとうございます♡

いつも読者のみなさんから元気をいただいています^^

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LINE@読者さんからいただいた質問で

『間食や美肌にオススメの食べ物を教えてほしい!』

そんなお声をいただいたので今回は美容や健康、美肌にとっておきの甘酒を紹介します♡

先日甘酒が苦手なんです!とおっしゃっていた方がいらっしゃったのですが

酒粕が入っている甘酒とノンアルコールの甘酒は味や食感が全く違います。

今回は知られざる甘酒の魅力を最大限お届けしたいと思います♪

美肌やダイエットに甘酒がオススメな理由

私は3〜4年前から甘酒の魅力にはまり、それ以来砂糖の代替としても使用しています。

甘酒にはダイエット効果に嬉しい酵素がたくさん含まれています。

特に代謝に働きかける酵素が豊富なのです!

甘酒を体に取り入れることで腸内環境も整い便秘を解消してくれる効果もあります。

甘酒の他、植物性発酵食品のキムチやぬか漬け、味噌などは美容や美肌に嬉しい効果がたくさんあるので日頃から積極的に摂るようにしましょう。

甘酒にはビタミンB2が含まれているため肌を保湿、ハリや弾力を取り戻してくれる嬉しい効果があります。

また、麹はシミの原因となるメラニンの生成を抑えてくれる効果も期待できます。

そのため美肌やダイエットには甘酒がオススメなのです♡



甘酒は低カロリーで栄養価がたっぷり!

甘酒は先ほど挙げたように栄養価がたっぷりで美肌や美白に効果がある上に低カロリー。

米麹の甘酒のカロリーは約100mlあたり80kcal。

アミノ酸含有量を考えると市販のジュースやエナージードリンクよりも低いです。

またお砂糖や添加物も入っていないものが多いので体にも優しいです♡

酒粕が入っているものと米麹のみのアルコールが入っていないものがあります。

私がオススメしているものは酒粕が入っていないものです。

こちらのマルクラさんの玄米甘酒は4年ほど重宝しています。

パンケーキやクッキーなどを作る時にお砂糖の代わりに使えるのでオススメです。

豆乳やホットミルクで割るのも美味しくいただけます♡

甘酒を使ったレシピをライターをしていた時に書いたのでこちらもぜひ参考にしてみてください♪

➡️材料3つ。砂糖もココアも不使用。意外なもので出来る簡単「きな粉チョコレート」の作り方。

 

美肌♡美白に♪私の一番オススメな甘酒の紹介♡

これまで私は甘酒が好きでいろいろなお店の甘酒を飲んできました^^

お腹に溜まりやすくダイエット効果も高い甘酒。

その中でも一番オススメな甘酒があります。

甘酒は白米、玄米 などが一般的で他の種類はあまりないのですが

古町糀さんの甘酒。

日本一の品揃えで本当に美味しいのです♡

こちらは本店が新潟にあるのですが

自由が丘に店舗が以前あり(今は残念ながらなくなってしまいました)

高校生の頃に友達から教えていただき毎週のように行っていました。

冬になると白玉甘酒などのフレーバもあったのです!

夏はヨーグルトのフローズン甘酒。

春はさくらの甘酒など♡

閉店してしまったのが惜しいです(>_<)

ですが通販で買うことができるのでぜひこちらの甘酒を試していただきたいなぁと思い下記にバナーを貼りました♪

無添加でノンアルコールですので酒粕が入っている独特な味が苦手な方や妊婦さん、お子さんも安心して飲むことができます^^

ほうじ茶やモンブラン味など様々なフレーバーが楽しめるのが選ぶのも楽しいです 笑

こちらの甘酒のすごいところが

砂糖不使用・保存料不使用・ノンアルコール

個人的にオススメなのがほうじ茶と神社エール。

甘酒は苦手な方にも古町麹の商品は試していただきたいです!

バターペーストもとっても美味しいです♡

私はこちらの詰め合わせを以前友人からいただきました♪

ギフトでもとっても喜ばれると思います〜!

ぜひ試してみてくださいね^^



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青山ひかり

青山ひかり

青山ひかり インナースタイリスト 現在学生の傍ら女性のための健康 美容情報をお届けするOnly one girlのWebマガジンを運営。 17歳の時に突如食物アレルギー、アトピーや肌の疾患、ストレスによる過食などの様々な心と体の不調を発症したことをきっかけに食事療法、自然療法などを実践して改善させる。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。 その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。 《ラジオ出演歴》沖縄FMラジオ・かわさきFMラジオ・レインボータウンFM




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